Lundi, en route...

...vers l'été...?

Hello les filles,

bon petit we.Bien reposée et bien amusée. J'organisais une reflexoparty chez moi hier. J'avais invité quelques couples amis ,on a bien rigolé et on s'est bien détendu. Bon, ma sciatique est toujours là. Je revois l'ostéopathe mercredi . Je crois que la compét est finie pour moi cette année. Tant pis , ce sera pour l'an prochain.
Don de sang aujourd'hui. Et je rêve des vacances...aaah
Vivez une journée ...lumineuse...

Voilà Béa est partie... Va nous falloir un moment... Enfin son remplaçant, Oliver est déjà là depuis avril. Il est sympa. Faut juste qu'on s'habitue :p Béa était chef depuis plus de 10ans. Mais la vie va :-)

Pour celles qui sont sur FB, vous pouvez vois la chanson qu'on a faite à son drink de départ. Bon on était pas très au point :p

Sinon j'entame ma 7e semaine Dukan: -6,9kg

Bon aller je vais préparer mon test écrit. Ouais encore un recrutement

courage Gaëlle, ça doit faire mal :( mais il vaut mieux t'arrêter mnt pour la course que de trainer ça pendant des mois :(

Dukan c'est quoi?

Félicitations ,Tina. C'est super!
Gigi, c'est un régime hyperprotéinié mais tu ne prends pas des sachets . Les protéines viennent d'aliments tels que du jambon, du salami, ... Tu reçois en fait une liste d'aliments "naturels" que tu peux manger et ,quand tu commences, tu ne peux manger que ces aliments-là. après, tu réintroduis certains légumes ,fruits.

Heu ...............Du salami je ne pense pas
Jambon non plus d'ailleurs!!
Boeuf,veau,volaille ,poisson et oeufs,fromage maigre oui..............mais pas de porc

Gaëlle a bien résumé :p

En phase d'attaque (qui dure max 1 semaine) tu ne peux manger que des protéines.

Ensuite tu rentres dans la phase de croisière (qui dure jusqu'à ce que tu aies atteint ton juste poids) et là un jour sur deux c'est soit PP (protéine pure) ou PL (protéine et légumes). Il y a 28 légumes (poivron, tomate, courgette, concombre, etc)

Quand tu atteints ton juste poids, tu réintroduis des légumes qui étaient interdit, fruits, féculents, etc

Pour moi ça marche bien et je suis rassasiée, je vois bien qu'avant je mangeais trop. Que mon corps n'a pas besoin d'autant de quantité pour fonctionner

Et je mange bien! et à ma faim. Le matin je mange yaourt et un cake (recette dukan, à base de son d'avoine, édulcorant et de l'arôme)

J'ai plein d'arômes mnt, je pourrais ouvrir un magasin, c'est cool pour aromatiser les yaourts (j'ai acheté une yaourtière) ou faire de la glace, oui oui de la glace, allégée :p j'en ai fait du we, je dois parfaire la recette car un peu trop molle mais super bon

C'est super ça Tina, garde le cap ! On peut avoir la recette de la glace ?

c'est en sorbetière. Mais oui, je vais vous donner ça. J'ai pas le bouquin ici mais dès que j'ai 5 min chez moi, je vous mets ça

merci c'est très interessant