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 Samedi,...

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Gargamel

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Date d'inscription : 19/02/2009

MessageSujet: Samedi,...   Sam 24 Mai - 6:44:57

Bonjour les filles,

Et quoi? pas encore debout? ...Je plaisaaante.
J'ai décidé aujourd'hui de faire...un , enfin, deux jours de relâche. Je vous ai senties un peu sur les nerfs lors du dernier entrainement  lol! .La détente fait aussi partie du programme.
Alors,je nous souhaite deux jours de complet relâchement. Profitons de nos petites familles, gâtons-les, chouchoutons-les...encore plus que d'habitude... 
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Malvira

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Localisation : Limelette, Belgique
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MessageSujet: Re: Samedi,...   Sam 24 Mai - 12:01:50

Youpiiiiie, on a congéééééééé !!!    

_________________
"La vitesse de la lumière étant supérieure à la vitesse du son, bien des gens ont l'air brillants jusqu'à ce qu'ils ouvrent la bouche..." (Lao Tseu)
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MessageSujet: Re: Samedi,...   Sam 24 Mai - 19:33:26

Gaëlle, qu'est-ce que tu as contre les crampes ?
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Gargamel

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Nombre de messages : 3503
Age : 45
Localisation : Limelette
Date d'inscription : 19/02/2009

MessageSujet: Re: Samedi,...   Dim 25 Mai - 8:46:47

Boire beaucoup ...d'eau ;-)) genre Hépar avec bcp de magnesium , éviter café , boissons alcoolisées ( car elles déshydratent). Il y a aussi des aliments à consommer tels que les fèves,les légumes verts et secs, les céréales complètes ,le chocolat noir, le miel riche en sels minéraux. Les jus de fruits sont bons aussi. Manger moins de viande rouge , abats, ...qui produisent des toxines difficiles à éliminer. Bien s'étirer, choisir du bon matériel ( bonnes chaussures,...).
Une fois que la crampe est là, étirez doucement le muscle , lentement progressivement et maintenir qq secondes jusqu'à la disparition de la crampe, masser le muscle avec douceur avec de la crème genre arnica, decontractil, mettre aussi des compresses chaudes. Boire de l'eau ( Hepar).
Mais si tu as ça assez fréquemment, va voir ton médecin. Ca peut être lié à autre chose comme du diabète ou une perte importante de potassium, une insuffisance veineuse,.... un truc de grand-mère: mettre un savon de marseille au fond du lit ( si tu as cela la nuit).
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MessageSujet: Re: Samedi,...   Dim 25 Mai - 9:18:45

Merci, Gaëlle pour tes bons conseils !
Le savon de Marseille, ça marche mais seulement pour les jambes, alors que des crampes, j'en ai partout (dos, côté, mains, pieds, diaphragme...) et je réfléchis depuis quelques temps à aller voir mon médecin... mais j'ai la flemme.
Bonne journée ensoleillée à toutes !
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MessageSujet: Re: Samedi,...   

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Samedi,...
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